身体は正直です・・・ 〜食べたもの・行動があなたの身体を作ります〜

みなさんこんばんは✨

今日のタイトルはまさしく自分のことです・・・。

実は最近ちょっと疲れ気味で、毎日の日課のエクササイズを手を抜きながらやってたんです・・・。加えて、お誕生日にたくさんチョコレートなどをもらったので、ちょこちょこ摘んでたりもして・・・😓

そうしたら思った通り、その甘えが体型に現れ始めました😭ブヨブヨ・・・😱

もう簡単に体重が落とせる年齢じゃないのに、気を抜きました。。。

            

毎日毎日頑張りすぎなくてもいいとは思ってるんです！ストレスになっちゃ意味ないですしね。でも、今回は自分でも後ろめたさもあって、こうなることは予想してたんです！！もう自分の責任ですね。

気持ちを入れ替えて、２日前から意識チェンジ！！

① エクササイズは筋肉や呼吸を意識して丁寧に✨

② 食べ物も夜はできるだけ和食！！

この２つだけ意識して変えました。食べる量や、エクササイズの種類は変わってないのですが、意識を変えただけで少しずつ体型が戻ってきました😆♪

やっぱり気持ちが大切だということを痛感😭

私はもともと太りやすい体質なので（体重じゃなく体型が）、気をぬくとすぐ身体に現れるんです。今回のこともあるので、日々気をつけてエクササイズしていきます！！

ブログで宣言した方が頑張れる気がするので、ここに宣言します！！ww

　

目指せ！！引き締まった美しいBODY✨✨

ちょっとの努力でも、毎日積み重ねれば変化は必ず現れます✨一緒に頑張りましょ〜❤️