半日断食 その後
おはようございます✨
おとといの夜から昨日の昼過ぎまで、半日断食をしていました。
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１８時間は水以外口に入れない！！ってものなのですが、一応１９時間やってみました。午前中はお腹が空いて仕方なかったのですが、ピークを超えたら結構平気でもう少し大丈夫かも・・・っていう感じだったので、辛くはなかったですよ😆
今回はダイエットのためじゃなく、弱った胃腸を正常の働きに戻すために行ったのですが、結果は・・・・良くなった気がします❤️
もともと便秘ではなかったので、すっごく出た〜！！とかはなかったのですが、キリキリしていたお腹が痛くなくなりました♪今朝も痛くなかったので、やっぱり胃腸もお休みが必要だったんだなぁ〜と思います✨
もともと胃腸がそんなに強くないので、休ませてあげるためにも、２週間〜１ヶ月に１回はこの半日断食をしようと思います♪
みなさまもチャレンジするなら、お休みの前の日からがいいですよ😆仕事中にお腹グ〜グ〜なりまくってたら恥ずかしいですからねw
今までの経験上、半日断食の効果って、翌日より翌々日以降から現れます✨その証拠に今回も、昨日より今日の方が快腸❤️
この半日断食をぜひ実行して欲しいのは、
・よくお酒を飲む人
・脂っこいものやお菓子をよく食べる人
・便秘の人
・お肌が荒れてしまっていたり、ニキビができやすい人
・胃腸の働きの弱い人
などなど・・・
身体の外側だけじゃなく内側も大切なので、興味のある方チャレンジしてみてくださいね✨普通の断食より始めやすいですよ😆
